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一般記憶的設定，是以十進位為主，也就是當找到一個記憶主體，要設法將這主體拆成十個位置，分別代表一到十。如果只切成好比說七等分，那如果有個記憶標的是排行第八個，那就不好記。
記一到十有甚麼意義呢? 上一章不是有提到，記憶的時候，「順序」很重要嗎? 很多時候，例如，記法條，要記住第一條第五條等等，或者記任何數字代碼，也都必須依序條列，因此順序很重要。
一到十，就是一種順序連結，而為了方便記憶，這一到十，必須是非常熟悉，熟悉到可以變成「自然反應」的那種。
以身體來說，自己的身體部位分布，「想都不用想」就知道了吧！不會有人不知道，頭的下面是肩膀，或不知道腳的上面連結著膝蓋與是大腿。因為非常熟悉，所以適合做為記憶位置。
讓我們假定一個人採站姿，然後開始來做「定位」。身體記憶法基本設定：
1. 腳底
2. 膝蓋
3. 大腿
4. 屁股
5. 腰
6 肩膀
7 脖子
8. 鼻孔
9. 眼睛
10. 頭頂
這十個位置，要記住絕對沒問題，因為完全身體架構由下往上順序，從腳底依序往上到頭頂。對讀者來說，比較要花時間的還是「習慣」，也就是說要訓練自己，一想到大腿，就想到3(第三個)，一想到眼睛，就想到9(第九個)。
如同數字聯想記憶一般，當熟練了，結合111個數字具像，加上身體位置，我們可以記住很多東西，真正成為無敵記憶高手。
但具體來說，身體位置記憶法? 怎樣記憶呢?
一樣還是透過聯想法。
`例如想記得今天要做的十件重要事情，1.預定會議室。2.完成報告ppt。3.電話通知王經理開會。4.去繳電話費。5.銀行匯款。6.7-11領包裏。7.預定聚餐餐廳。8.買演唱會門票。9.回email。10.報名課程。結合身體記憶法，範例如下：
1. 預定會議室。
1是腳底，聯想畫面：想到你走進會議室。
2. 完成報告ppt
2是膝蓋，聯想畫面：膝蓋上貼著powerpoint的logo。
3. 電話通知王經理開會
3是大腿，聯想畫面：大腿上放一隻電話，電話上有個王冠(王經理)圖像。
4. 去繳電話費
4是屁股，聯想畫面：一屁股坐在電話帳單上。
5. 銀行匯款。
5是腰，聯想畫面，腰上貼著銀行存褶。
6. 7-11領包裏。
6是肩膀，聯想畫面：肩膀上扛著待領的包裏。
7.預定聚餐餐廳。
7是脖子，聯想畫面：脖子上貼著餐廳的logo。
8. 買演唱會門票。
8是鼻孔，聯想畫面：鼻孔上插著演唱會門票。
9. 回email。
9是眼睛，聯想畫面：眼睛看著電腦正在回email。
10. 報名課程。
10是頭頂，聯想畫面：頭頂上頂著上課講義。
以上只是舉例，但當這樣轉換，立刻聯想你走進會議室，膝蓋上貼著powerpoint的logo，大腿上放一隻電話，電話上有個王冠圖像，屁股坐在電話帳單上，腰上貼著銀行存褶，肩膀上扛著領的包裏，脖子上貼著餐廳的logo，鼻孔上插著演唱會門票，眼睛看著電腦正在回email，頭頂上頂著上課講義。
如此，當這個畫面很具象化時，你就可以很清楚的說出今天上做的十件事。把這圖像你花個幾秒更深度記憶，相信就算隔了一星期，甚至一個月再問你，你也都還是答得出來。神奇的是，你也絕不會搞混。以此為衍伸，任何的十大，好比說十大建設、十大河流、依排序人口最多十個縣市……..等等，都可以靠畫面很快記憶起來。
(節錄於「記得住就能翻轉人生」一書)
