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談記憶的「實用面」前，讓我們先來認識甚麼叫記憶。
經常，人們喜歡用電腦來和人腦做對比，實務上，也的確兩者有很多共通的地方。首先，二者有個共通的「記憶」流程，亦即：編碼、儲存和檢索。
這三個流程很重要，一般人就是不清楚有這樣的流程，才會採用最沒有效率的方法做記憶。
這裡我們舉個例證吧！當我們認識「蘋果」這種東西時，我們的腦袋是怎麼記憶的呢？絕非「整體式硬記」，也就是說，今天看到一個鮮紅可口的大蘋果，我們知道這是蘋果，明天我們又看到一個不同品種但比較小號的蘋果，我們依然知道這是蘋果，甚至若把蘋果切成一片一片的，我們也依然知道這是蘋果。如果最早的記憶形式是採用「整體式硬記」，那麼只要後來的看到的蘋果跟原來的蘋果規格不同，我們就「憶」不起來了。
所以，記憶的三個流程，第一，是編碼，也就是，當我們記憶一個東西，我們會把一個東西立即做「拆解」，以蘋果來說，我們腦袋會立刻將蘋果的顏色、形狀、味道以及連結的相關資訊，分別吸收，接著才是第二步驟：在腦海建檔。如同我們透過攝影機或鍵盤，輸入蘋果相關資訊時，這些資訊也會以位元形式被拆解，此所以一張蘋果的照片，還可以透過「後製」予以解析嫁接等等。因為資訊不是一個整體的。
簡單來說，所謂記憶，就是把許多的「資訊」，變成各種元素存入腦海，如同蘋果可以被拆解成包含形狀、顏色等元素，各種知識，也是可以被拆解分成多樣歸類。將來經過第三步驟，也就是檢索，可以抓取資料，那才形成一個完整的記憶迴路。
記憶的效率原則：當一項資訊擁有越多線索，那日後就越容易被「喚醒」。
是的，這也是關於記憶另一個重要的觀念，記錄是一件事，憶起來，又是另一件事。今天當我們看到一個蘋果，我們腦海中被輸入多少資訊呢？ 我們看到蘋果的外觀，還有用眼耳鼻舌等器官，從不同「介面」輸入不同的線索。所以當我們下次經過某個房間，聞到味道，就知道這房間有擺放蘋果；哪天我們若是經過畫室看到蘋果，也會建立新的線索，那就是「蘋果常被拿來當靜物主題作畫對象」，於是要去拜訪某個學畫畫學生，也可能帶蘋果去。這都是因為我們從記憶的「資料庫」中，依照「線索」抓取的資訊，並具體應用。
基本上，三個流程：
編碼：就是當我們記東西時，腦海中即刻把該資訊拆解成不同元素
儲存：依照不同資訊屬性，在腦海中分類儲存，好比蘋果的顏色，跟蘋果的味道，分類儲存。
檢索：當實際生活觸碰到腦海資訊相關時，該資訊就被「提領」出來，依照當初的線索檢索。好比，就算我們沒看到蘋果，但也大致分得出某個飲料是蘋果汁、某款美容用品有蘋果味。甚至定義某個家具設計的特色是蘋果風格等等。
當我們了解記憶三個基本流程，再來檢視我們的記憶方法，就可以做出結論：
每次記憶，可以抓住越多越線索，就是越有效率的記憶。
而為何一般的記憶，例如學生靠死背來學習是最無效率的呢？ 正是因為這樣的記憶，線索最少。
例如，記憶一首詩，好比說「床前明月光，疑是地上霜」。可以有以下三種情境：
1) 死背的方法：
就是硬記「床」「前」「明」「月」「光」………等十個字
對大腦來說，就是硬塞十個字進去，因為無法構成一個「整體的意義」，所以很難記起來。就如同，我們若要我們去背誦隨機組合的一串英文字，那對誰來說都非常痛苦。對日後「回憶」來說，根本就「沒線索」。
這也就是填鴨式教育失敗的地方，就算一個學生天天熬夜，死拚活拚的終於考試過關。日後，硬記的資訊，也會在畢業後全部忘光光。
2) 理解的方法：
也就是我們要先去了解這首詩，然後再來記憶。這時候，大腦可以吸收的線索就很多了，其方法，想像一個「畫面」，夜晚的時候，月光透過窗戶灑在床頭，那種印象，的確就像地上有霜。畫面有了，記憶就簡單了。包括將來考試時，也很容易憶起這畫面，然後理所當然「憶」起整個詩句。
所以對學生來說，上課要認真聽課。不能單靠回家K課本，就是這個道理，因為少了「理解」，就等同記憶少了「線索」，日後不容易回憶。
3) 感受的方法：
最好的記憶，自然都是真正融入其中的。最簡單的例證，你自家的家具擺放位置，同班同學的名字，還有你最熱愛的休閒嗜好相關的術語，你不需要硬背，自然而然都在腦海中，因為你生活在這樣記憶中。當然，這是記憶比較高的境界，而從「理解」到「真正感受」這中間還是有不同層級。
以「床前明月光，疑是地上霜」來說，若只是理解了，到時候考試，回憶起畫面，但也依然不一定寫得出來，可能寫成「床前有月光，好像有了霜」，因此，若感受不夠，記憶方法不對。仍無法構成有效記憶。
(節錄於「記得住就能翻轉人生」一書)
