一般記憶的設定，是以十進位為主，也就是當找到一個記憶主體，要設法將這主體拆成十個位置，分別代表一到十。如果只切成好比說七等分，那如果有個記憶標的是排行第八個，那就不好記。

記一到十有甚麼意義呢? 上一章不是有提到，記憶的時候，「順序」很重要嗎? 很多時候，例如，記法條，要記住第一條第五條等等，或者記任何數字代碼，也都必須依序條列，因此順序很重要。

一到十，就是一種順序連結，而為了方便記憶，這一到十，必須是非常熟悉，熟悉到可以變成「自然反應」的那種。

以身體來說，自己的身體部位分布，「想都不用想」就知道了吧！不會有人不知道，頭的下面是肩膀，或不知道腳的上面連結著膝蓋與是大腿。因為非常熟悉，所以適合做為記憶位置。

讓我們假定一個人採站姿，然後開始來做「定位」。身體記憶法基本設定：

   1. 腳底

   2. 膝蓋

   3. 大腿

   4. 屁股

   5. 腰

   6 肩膀

   7 脖子

   8. 鼻孔

   9. 眼睛

   10. 頭頂

這十個位置，要記住絕對沒問題，因為完全身體架構由下往上順序，從腳底依序往上到頭頂。對讀者來說，比較要花時間的還是「習慣」，也就是說要訓練自己，一想到大腿，就想到3(第三個)，一想到眼睛，就想到9(第九個)。

如同數字聯想記憶一般，當熟練了，結合111個數字具像，加上身體位置，我們可以記住很多東西，真正成為無敵記憶高手。

但具體來說，身體位置記憶法? 怎樣記憶呢?

一樣還是透過聯想法。

`例如想記得今天要做的十件重要事情，1.預定會議室。2.完成報告ppt。3.電話通知王經理開會。4.去繳電話費。5.銀行匯款。6.7-11領包裏。7.預定聚餐餐廳。8.買演唱會門票。9.回email。10.報名課程。結合身體記憶法，範例如下：

    1. 預定會議室。

       1是腳底，聯想畫面：想到你走進會議室。

    2. 完成報告ppt

       2是膝蓋，聯想畫面：膝蓋上貼著powerpoint的logo。

    3. 電話通知王經理開會

       3是大腿，聯想畫面：大腿上放一隻電話，電話上有個王冠(王經理)圖像。

    4. 去繳電話費

       4是屁股，聯想畫面：一屁股坐在電話帳單上。

    5. 銀行匯款。

       5是腰，聯想畫面，腰上貼著銀行存褶。

    6. 7-11領包裏。

       6是肩膀，聯想畫面：肩膀上扛著待領的包裏。

    7.預定聚餐餐廳。

       7是脖子，聯想畫面：脖子上貼著餐廳的logo。

    8. 買演唱會門票。

       8是鼻孔，聯想畫面：鼻孔上插著演唱會門票。

    9. 回email。

       9是眼睛，聯想畫面：眼睛看著電腦正在回email。

    10. 報名課程。

       10是頭頂，聯想畫面：頭頂上頂著上課講義。

以上只是舉例，但當這樣轉換，立刻聯想你走進會議室，膝蓋上貼著powerpoint的logo，大腿上放一隻電話，電話上有個王冠圖像，屁股坐在電話帳單上，腰上貼著銀行存褶，肩膀上扛著領的包裏，脖子上貼著餐廳的logo，鼻孔上插著演唱會門票，眼睛看著電腦正在回email，頭頂上頂著上課講義。

如此，當這個畫面很具象化時，你就可以很清楚的說出今天上做的十件事。把這圖像你花個幾秒更深度記憶，相信就算隔了一星期，甚至一個月再問你，你也都還是答得出來。神奇的是，你也絕不會搞混。以此為衍伸，任何的十大，好比說十大建設、十大河流、依排序人口最多十個縣市……..等等，都可以靠畫面很快記憶起來。

(節錄於「記得住就能翻轉人生」一書)